Pastillas para dormir y para los nervios
Las pastillas para dormir sin receta están pensadas para el insomnio ocasional: una mala racha, un cambio de horario o unos días de estrés. En esta categoría tienes medicamentos sin receta para conciliar el sueño y relajantes a base de plantas para los nervios y la tensión nerviosa leve.
Pastillas para dormir sin receta
Los medicamentos para dormir que se venden sin receta llevan un antihistamínico que produce somnolencia: doxilamina, como Dormidina 25 mg, Dormirel o Normodorm, o difenhidramina, como Soñodor 50 mg. Son para adultos y para tratamientos cortos: según su prospecto, no deben tomarse más de 7 días sin consultar al médico. Pueden dejar somnolencia al día siguiente, así que tómalos con tiempo suficiente antes de levantarte y no conduzcas hasta saber cómo te afectan.
Relajantes y tranquilizantes naturales sin receta
Para los nervios, el estrés o la ansiedad leve hay medicamentos a base de plantas: valeriana, como Valdispert o Arkocápsulas Valeriana; pasiflora, como Sedistress o Arkocápsulas Pasiflora; melisa y valeriana juntas en Nervikan, o aceite de lavanda en Lasea, indicado para los síntomas transitorios de la ansiedad. No son tranquilizantes como las benzodiacepinas, que solo puede recetar el médico.
Melatonina para dormir
La melatonina en complemento alimenticio ayuda a reducir el tiempo que se tarda en conciliar el sueño. Tienes comprimidos, gotas y gominolas, como Aquilea Melatonina o NS Melatonina gotas, en productos para el insomnio. Las presentaciones de 3 y 5 mg, como Melatonina Noxarem, son medicamentos indicados para el jet lag en adultos.
Cuándo consultar
Si el insomnio dura más de unas semanas, se repite a menudo o va acompañado de ansiedad intensa, tristeza o ronquidos con pausas al respirar, consulta con tu médico. Antes de combinar una pastilla para dormir con otros medicamentos que dan sueño, o de tomarla con alcohol, pregunta a nuestro farmacéutico.
Preguntas frecuentes
Sin receta puedes comprar medicamentos para el insomnio ocasional con doxilamina, como Dormidina, o con difenhidramina, como Soñodor, y complementos con melatonina, como Aquilea Melatonina o Reva Complex Sueño Advanced. Los medicamentos son para adultos y para un máximo de 7 días sin consultar al médico.
Si el estrés te quita el sueño, durante el día puede ayudarte un relajante de plantas, como Sedistress (pasiflora) o Valdispert (valeriana), y por la noche un complemento con melatonina, como ZzzQuil Natura. Si el estrés o el insomnio se alargan, consulta con tu médico.
Depende de cada caso. Estas son las opciones que puedes encontrar en nuestra farmacia:
- Dormidina (doxilamina): medicamento sin receta indicado para el insomnio ocasional.
- Melatonina: complemento que ayuda a reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño. Disponible en comprimidos, gotas o gominolas.
- Valdispert: a base de valeriana, contribuye a la relajación y al descanso.
Si el insomnio se mantiene en el tiempo, lo indicado es consultar con un profesional sanitario.
Para la ansiedad leve y pasajera hay medicamentos sin receta como Lasea (aceite de lavanda), indicado para los síntomas transitorios de la ansiedad, o Sedistress (pasiflora). También hay complementos alimenticios como Ansiomed o Sedivitax. No sustituyen al tratamiento médico: si la ansiedad es intensa, dura semanas o te impide hacer vida normal, consulta con tu médico.
Si buscas controlar los nervios de forma rápida y sin receta, aquí tienes algunas opciones:
- Sedivitax Advance: con plantas como la melisa y la valeriana, para momentos de tensión nerviosa.
- Valdispert 450 mg: valeriana en comprimidos, un clásico para calmar los nervios de forma natural.
- Aquilea Sueño gummies: enfocado a mejorar el descanso, también útil en estados de nerviosismo asociados al insomnio.
Además, algunos complejos con magnesio y vitamina B6 pueden ayudar a reducir el cansancio y la fatiga. Evita automedicarte y sigue siempre las instrucciones del producto; en Farmacia Liceo te asesoramos para encontrar la mejor opción. Puedes leer más en nuestro artículo sobre medicamentos sin receta para dormir, bajar el estrés y la ansiedad.
Depende de cada producto, y siempre hay que respetar la dosis del prospecto o del envase. Las pastillas para dormir con doxilamina o difenhidramina se toman una vez al día, por la noche, y no más de 7 días seguidos sin consultar al médico. Los relajantes de plantas, como la valeriana o la pasiflora, pueden tomarse varias veces al día según su prospecto. No combines varios productos que den sueño ni los tomes con alcohol.
Si buscas algo natural, la melatonina en complemento alimenticio, como Aquilea Melatonina o NS Melatonina gotas, ayuda a reducir el tiempo que se tarda en conciliar el sueño, y la valeriana, como Valdispert 450 mg, se usa para ayudar a dormir y para la tensión nerviosa leve. Cuál te va mejor depende de si te cuesta dormirte o si son los nervios los que te quitan el sueño.
La melatonina y productos similares suelen hacer efecto en 30 a 60 minutos tras su toma.
La melatonina regula el sueño. Las pastillas para los nervios (naturales) actúan sobre el sistema nervioso para reducir el estrés y la ansiedad.
Los complementos alimenticios con melatonina, valeriana o pasiflora no generan dependencia si se usan según las indicaciones del envase. Los medicamentos sin receta para dormir, como los que llevan doxilamina, son otra cosa: están pensados para el insomnio ocasional y para pautas cortas, pueden producir somnolencia al día siguiente y no conviene encadenarlos noche tras noche. Si el problema para dormir se prolonga más de dos semanas, consulta con tu médico o con nuestro equipo farmacéutico.