SANDOZ BIENESTAR PLANTAGO OVATA es un complemento alimenticio que contiene semillas de Plantago ovata, una planta de pequeño tamaño procedente de las zonas mediterráneas. Sus semillas son ricas en un tipo de fibra vegetal, llamada mucílago, conocida por sus efectos sobre las molestias intestinales habituales. Además, contiene inulina que es también un componente de la fibra alimentaria.
El estreñimiento es una alteración intestinal que se caracteriza por una dificultad para evacuar las heces. Es una molestia intestinal que es común en gran parte de la población, siendo más frecuente en mujeres que en hombres, y en personas de edad avanzada. Una de las causas de su origen es una dieta pobre en fibra.
Tanto los mucílagos, que contiene Plantago ovata, como la inulina tienen gran capacidad de absorción de agua, formando geles viscosos que facilitan el movimiento y expulsión de las heces. Por ello, favorecen un tránsito intestinal regular.
Una alimentación equilibrada
Beber al menos 1 litro de agua al día
Consumir 5 raciones de frutas y verduras cada día
Introducir en la alimentación productos integrales como el pan, la pasta o el arroz
Actividad física: caminar como mínimo media hora diaria
Mantener un horario estable de deposición, preferiblemente después del desayuno y comida para crear un hábito regular de la función intestinal
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