¿Cuántas veces nos hemos sentido hinchados después de comer?
Los gases, causantes de esta hinchazón, se producen durante el proceso de digestión y pueden llegar a resultar muy molestos.
Hay ciertos alimentos que se pueden evitar, o comer en pequeñas cantidades, para disminuir la producción de flatulencias: lácteos (leche, nata, productos lácteos...), legumbres (lentejas, judías...) vegetales ( coliflor, brócoli, col...), cereales...
Es también recomendable evitar las bebidas gaseosas y asimismo recordar la importancia de no beber líquidos a sorbos.
Otros consejos a tener en cuenta son: comer despacio y evitar o limitar el mascar chicle ya que nos puede hacer tragar pequeñas cantidades de aire.
