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澧u嫕tas veces nos hemos sentido hinchados despu廥 de comer?
Los gases, causantes de esta hinchaz鏮, se producen durante el proceso de digesti鏮 y pueden llegar a resultar muy molestos.
Hay ciertos alimentos que se pueden evitar, o comer en peque鎙s cantidades, para disminuir la producci鏮 de flatulencias: l塶teos (leche, nata, productos l塶teos...), legumbres (lentejas, jud燰s...) vegetales ( coliflor, br鏂oli, col...), cereales...
Es tambi幯 recomendable evitar las bebidas gaseosas y asimismo recordar la importancia de no beber l甒uidos a sorbos.
Otros consejos a tener en cuenta son: comer despacio y evitar o limitar el mascar chicle ya que nos puede hacer tragar peque鎙s cantidades de aire.
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